was ist eine Panikattacke?

Angst ist nicht immer schlecht! Ich glaube, dass es die Angst und Neugier im Leben, die man tun Dinge, die sonst nicht möglich gewesen wäre, meinst du nicht so macht? Allerdings gibt es einen Unterschied zwischen Leben besorgt und ein Leben, während die unter einer Panikattacke. Panikattacke ist ein plötzlicher Folge von emotionalen Ängsten, wobei eine Person fühlt sich extrem panisch und ängstlich. Dies geschieht meist mit Menschen leiden unter Angststörungen. Ein normaler Mensch würde sich ängstlich, ob er oder sie fühlt sich bestimmte Art von Bedrohung. Angst ist nichts anderes als unsere Reaktion des Körpers als Reaktion auf die Bedrohung durch den Geist wahrgenommen. Aber, wenn eine Person aus einer Angst oder Panikattacken leidet, würde er oder sie von diesen Attacken leiden die ganze Zeit. Der Geist senden würde Fehlalarme, was zu einer unzumutbaren panisch und ängstliches Verhalten. Statistiken zeigen, dass fast 40 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten von Amerika von Angststörung leiden. Und, um es hinzuzufügen, werden fast $ 42000000000 verbrachte jedes Jahr für ihre Behandlung. Auch als Panikattacke bekannt ist, würde die Person leidet unter dieser Episode fühle mich sehr erschrocken, ängstlich und gestresst, weil er oder sie Sensing etwas in Gefahr. Diese mentalen Zustand kann auch dazu führen verschiedene physikalische Reaktionen und Symptome, die tatsächlich ziemlich viel mit regelmäßig umgehen kann geworden. In der Tat, es gibt Leute, die tatsächlich das Gefühl, dass sie immer einen Herzinfarkt, oder sie sind am Rande des Sterbens.

Was passiert während einer Panikattacke?

Fast jeder von uns hatte eine Panikattacke an einem gewissen Punkt des Lebens. Allerdings, wenn es etwas, das stört Ihrem täglichen Leben und die Menschen um dich herum ist, dann sicher von einer Panikattacke litt. Also, wie fühlt man während einer Panikattacke? Nun, sagen Menschen, die durch Angst-Attacken gewesen, dass es ein Moment, der nie verlässt Sie. Sie fühlen sich verängstigt wegen der Tatsache, dass etwas los ist, Ihnen zu schaden, als wenn Sie gehen, um die Kontrolle über die Dinge, oder über andere zu verlieren fühlt man hilflos fühlen, und Ihr Herz schlägt so schnell, dass es scheint, es kommt aus der Ihre Brust. Durch eine solche emotionalen Zustand können bestimmte physikalische Bedingungen wie Kurzatmigkeit, Übelkeit, Zittern, Schwitzen, heißen und / oder kalten blinkt, und sogar Schmerzen in der Brust auftreten. Welches ist, warum für die meisten Menschen, kann dies mehr oder weniger wie das Gefühl des Todes. Die Dauer der Angst-Attacken unterscheiden sich von Person zu Person. Während zu Zeiten, erhalten Sie eine Panikattacke für ein paar Minuten erleben kann, kann es auch so lange wie 30 Minuten! Sind unten aufgeführt einige der am häufigsten beobachteten Symptome der Panikattacke bei Frauen und Männern, abgesehen von den unten genannten.

* Unruhe

* Muskelschmerzen

* Als sehr skeptisch

* Unfähigkeit sich zu konzentrieren oder zu fokussieren

* Durchfall

* Haben Sorgen entspannen

* Übermäßige Irritation

* Kribbeln

* Trockenheit im Mund

* Der Drang, "I wanna hier raus '

Was während einer Panikattacke zu tun?

Obwohl beim Durchlaufen einer Panikattacke, würden Sie sich fühlen, als ob Sie mit einem Herzinfarkt sind ... oder wenn Sie buchstäblich sterben, muss man sich daran erinnern, dass "Du bist nicht sterben!" Es gibt verschiedene Ansätze und Techniken, die Sie in dies zu tun, wenn Sie von einer Panikattacke leiden helfen kann. Diese werden wie folgt erwähnt.

erinnern Sie sich, dass Sie in Ordnung sind

Um wirklich ehrlich, wenn Sie durch eine Panikattacke gehen, kann kein anderer verstehen, was Sie durchmachen und was fühlst du außer dir. Ein weiterer Punkt zu beachten ist, dass während einer Panikattacke, alles, was Sie tun möchten, würden isolieren sich in einem Ort, wo Sie sich sicher fühlen und allein ist. Sie sind die einzige Beraterin an diesem Punkt, weshalb Sie sich daran erinnern, dass das, was Sie gerade fühlen ist temporär und dass Sie gehen in Ordnung zu sein! Brauchen. Also versuchen zu ignorieren, was passiert ist und sprechen Sie sich in einer positiven Weise.

Konzentrieren Sie sich auf, was real ist

Durch die Fokussierung auf das, was wirklich ist, ich meine, zu sagen, dass Sie versuchen müssen, sich auf die Dinge um dich herum, die in Ordnung zu sein, das wäre alles andere außer dir erscheinen konzentrieren. Sagen Sie zum Beispiel, wenn Sie eine Panikattacke in Ihrem Haus zu bekommen. Sie wissen, dass Ihre Herzfrequenz schneller gewachsen ist, fühlt man sich erschreckt, Sie bekommen Panik, aber dann, anstatt sich auf Ihren Herzschlag oder Ihre Schwitzen, oder die Angst, auf realen Dinge um dich herum konzentrieren. Zum Beispiel bei den Menschen um Sie herum sehen, sie in Ordnung zu sein scheint, ist Ihr Hund immer noch an Sie und wedelte mit dem Schwanz. Die Konzentration auf andere Dinge helfen Ihren Verstand Verschiebung von dem Angriff, die Ihren Körper geben wird und Geist eine Chance, sich zu entspannen.

verwenden Atemtechniken, um sich zu beruhigen

Tiefes Atmen hilft in der Regel in Beruhigung Ihrer panischen Geist und bekommen Ihren Herzschlag wieder in einem normalen Tempo. Allerdings müssen Sie vermeiden Brustatmung wie es machen kann die Sache noch schlimmer, indem die Taubheit und Schwindel im Körper. Stattdessen versuchen, tief zu atmen mit Ihrem Magen und Sie fühlen sich viel besser.

einen Arzt aufsuchen und Hilfe

Wie ich bereits in der Anfang des Artikels, bekommen eine Panikattacke einmal in einem blauen Mond ist völlig normal, aber wenn Sie, dass Sie finden, der einzige, immer betroffen, während andere nicht herausfinden können, warum Sie so, wie Sie reagieren, Wahrscheinlich Ihren Arzt würde. Also, wenn Sie wirklich wollen, um sich von dieser schrecklichen Angst-Attacken, die verbieten Sie ein normales Leben leben zu retten, Hilfe von jemandem, der "wirklich" kann Ihnen helfen.

Nun, da Sie wissen, was ist eine Panikattacke und was fühlt es sich an seinem Opfer zu sein, würden Sie auch gerne wissen, dass Sie können ganz einfach loswerden von Angst-Attacken durch die Behandlung. Es gibt verschiedene Techniken wie Psychotherapie, Atemübungen, Meditation, Yoga, und Medikamente, die Sie überwinden diese Angriffe können. In der Tat gibt es viele natürliche Kräuter, um Angst sowie wie Baldrian, Kava Kava zu heilen, und so weiter. Allerdings ist es traurig zu wissen, dass die meisten Menschen noch nie ärztliche Hilfe in Anspruch, was die Sache noch schlimmer. Denken Sie daran, Sie sind nicht verrückt oder geistig, Geist gibt Ihnen Fehlalarme und Sie müssen nur lernen, sie zu beruhigen, das ist durchaus möglich.
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